每周跑步50分钟可大大降低各种原因而导致的死亡风险
发表于 2025-10-31 20:38:07
来源：
梦想逐梦网
每周跑步50分钟可大大降低各种原因而导致的死亡风险
（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta：维多利亚大学健康与体育研究所的一项新研究显示，每周跑步一次会对一个人的跑步整体死亡风险产生令人惊讶的影响。这些发现是分钟基于对现有文献的回顾，该文献揭示了跑步与死亡风险之间的大降低各导致的死联系，其追踪了超过23.2万名参与者长达35年。种原
这项研究表明，亡风跑步带来的每周好处与每周至少跑50分钟相关。该研究发现，跑步与从未参加跑步的分钟人相比，每周跑步的大降低各导致的死人因各种原因而导致其死亡风险平均降低了27％。
就心血管疾病而言，种原每周跑步一次会使死亡风险降低30％，亡风而就癌症而言，每周可使死亡风险降低23％。跑步此外，分钟在每周跑步少于50分钟的人群中，仍然观察到一些好处。即使您在一周中没有太多的空闲时间来锻炼身体，该研究发现，在一周中进行短暂跑步可能会导致健康状况“显著改善”，并有可能延长寿命。
这一发现与以往的研究形成鲜明对比。此前的一些研究发现，剧烈运动与心源性猝死有关。研究人员表示，跑步的长寿益处“超过”了潜在的风险。当然，应该注意跑步对关节的潜在负面影响，并与医生讨论他们所担心的问题。 |
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