登山鞋是登山专门为一些爱好登山的人设计的，最大限度的鞋和鞋保证人们的安全，但大多数人并不是跑步跑步经常登山，所以也会日常穿登山鞋，什区山鞋那么登山鞋和跑步鞋有什么区别？别登登山鞋可以用来跑步吗？

登山鞋与跑步鞋的区别一：首先，我们从这两类鞋款的可用功能来看——防水性是现代登山鞋的首要功能，登山鞋的登山防水透气性是一般运动鞋无法比拟的。而缓震助跑是鞋和鞋现代跑步鞋的首要功能，跑步鞋的跑步跑步吸汗透气性能是一般其他运动鞋无法比拟的。登山鞋与跑步鞋的什区山鞋区别二：在鞋款的实际上，也有所区分。别登专业的可用登山鞋由于类型的不同，在大底纹路的登山设计上截然不同。即便是鞋和鞋同一类型的鞋款，如果是跑步跑步材质不同，大底的纹路也有区别。而跑步鞋的区分最大的并不在鞋底上，而是在鞋垫中。适用的缓震气垫不同，系列和款式也就不同，适用于的短跑或者长跑运动也就有所区别。登山鞋与跑步鞋的区别三：登山鞋与跑步鞋的材质也有很大不同。因为户外登山攀爬的不可抗因素比较多，所以登山鞋的制造材料都比较厚实，如牛皮、尼龙线、硬塑树脂等;而跑步鞋的材质考虑较多的是起跑助力的轻快便携，所以一般采用真皮与人造革二合一的方式。

登山鞋是不可以用来跑步的，因为登山鞋适宜的运动是登山，这是为登山而设计的，所以鞋底的纹路比较复杂，比较耐磨，摩擦力比普通的鞋子要大，所以用于跑步的时候就不会那么的灵活，跑的太快还很容易摔倒，造成不必要的损伤，所以建议大家跑步的时候还是穿专门跑步的运动鞋，登山的时候再穿登山鞋。

1、使脚跟更稳固，为了分散压力，在两个鞋钩之间打一个圈，将鞋带从上方穿过，然后继续网上绑。  2、低脚背或窄脚，为了改善低脚背或者窄脚所穿鞋子的功能，利用一个或多个“锁定”技巧，使鞋带绑好后不会滑动，让脚部保持稳固，又不会造成过多的压力或摩擦。3、高脚背，为了减轻背的压力，让鞋带略过因高脚背等因素引起的敏感地带。  

登山鞋都是高腰的，是专门为爬山而设计的鞋子。登山鞋的地质较硬，用于保护脚踝在不平的路况下不被扭伤。登山鞋的鞋底能防刺防扎，中底一般使用具有减震功能的材料，所以登山鞋在不平、泥泞的路况下，仍能使驴友们感觉到鞋子的舒适感。登山过程中，需要长时间向上攀登，所以登山鞋的抓地性和耐磨性很高。而且跟据山的高度不同，对登山鞋的鞋底硬度，耐磨性和抓地性要求不一样。登山鞋的防水性，是现代登山鞋的首要功能。因此，登山鞋的防水性和透气性，是一般运动鞋无法比拟的。徒步时不能用登山鞋代替，否则脚底就要起水泡了。徒步鞋一般是低腰的，是专供走些路况较好的地段而且又要长时间行走的户外鞋，因此又有人称之为休闲鞋，作为城市休闲穿着。